足跟痛怎么回事，缓解足跟痛有这5个办法
时不时的足跟疼痛，严重的时候都难以走路。其主要原因可能是体重过大、长期行走或站立、鞋子不合适、足底筋膜炎等因素，需要针对治疗。
导致足跟痛的原因：
1. 体重过大：体重超标会增加足跟的压力，长期下来容易引发足跟痛。
2. 长期行走或站立：长时间的行走或站立会使足跟部肌肉、韧带等软组织疲劳受损。
3. 鞋子不合适：鞋子过硬、过紧或缺乏足弓支撑等都可能导致足跟痛。
4. 足底筋膜炎：多因足底筋膜反复微损伤形成无菌性炎症。
足跟疼痛可采取有效的方法进行缓解治疗。如控制体重、减少劳累、选择合适鞋子、物理治疗、贴膏药等。
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1. 生活上应合理饮食，控制热量摄入，适当增加运动，如散步、游泳等，逐步减轻体重，缓解足跟压力。
2. 要注意劳逸结合，避免长时间持续同一动作，工作间隙适当休息，活动脚部，也可进行足部按摩放松。
3. 选择鞋底柔软、有良好足弓支撑、尺码合适的鞋子，能有效减轻足跟负担。
4. 可进行热敷、拉伸训练，如毛巾牵拉足底。疼痛严重时，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、贴裕滇本草远红外治疗贴等。返回搜狐，查看更多